বর্তমানে সকলেই নিজের শরীর ও ফিটনেস নিয়ে সচেতন। শরীরে অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে বা ভুঁড়ি কমাতে জিম, হাঁটা, দৌড় কিছু বাদ যায় না। তবে জানেন কি মাত্র পাঁচটা ফল যদি নিয়মিত খেতে পারেন, তাহলেই শরীর থেকে ঝড়ে যাবে অতিরিক্ত মেদ!
হ্যাঁ, আজ আপনাদের সন্ধান দেব এমনই পাঁচ ফলের। সারাদিন যা ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে খেতে হবে আপনাদের।
১) আনারস- খেতেও সুস্বাদু, পাশাপাশি শরীরের মেদ ঝড়াতে অত্যন্ত কার্যকরী।
২) তরমুজ- সারা বছর পাওয়া না গেলেও, গরমের মরসুমে এই ফল নিয়মিত খেলে শরীর থাকবে ঝরঝরে।
৩) আপেল- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। শরীরলর মেদ কমাতে খেতে হবে নিয়মিত।
৪) আঙুর- প্রচুর পরিমাণে ভিটামিনযুক্ত এই ফল নিজের খাবারের তালিকায় রাখুন নিয়মিত।
৫) লেবু- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ফল নিয়মিত খেলে ভুঁড়ি কমতে বাধ্য।
