নিয়মিত ঘড়ি ধরে হাঁটলে কমবে অনেক রোগের ঝুঁকি! সম্প্রতি একটি ব্রিটিশ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে এমনই তথ্য। জানানো হয়েছে, ঘড়ি ধরে প্রতিদিন হাঁটতে হবে ১১ মিনিট। তাহলে অপমৃত্যুর আশঙ্কা কমে যাবে ২৫ শতাংশ।
জানানো হয়েছে, প্রতিদিন যদি হাঁটা যায়, তাহলে ক্যালোরি কমবে। ফলে অতিরিক্ত মেদ ঝড়ে যাবে। শরীর সুস্থ থাকবে।
প্রতিদিন নিয়ম করে ১১ মিনিট করে হাঁটলে মানসিক অবসাদ অনেকটা কমে। হাঁটাহাঁটি করলে মন হালকা ও ফুরফুরে থাকবে।
হার্টের রোগীরা যদি নিয়ম করে ১১ মিনিট হাঁটতে পারেন, তাহলে হার্টের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ব্যায়ামের বিকল্প হতে পারে হাঁটা।