লিফট বা এসকালেটরে চড়া মানে সিঁড়ি ভাঙার ধকল এড়িয়ে যাওয়া। কিন্ত এভাবে বড় বিপদ ডেকে আনছেন না তো? কারণ সিঁড়ি ভেঙে ওঠানামা করার অভ্যেস থাকলে হার্ট ভালো থাকে। এখনকার ব্যস্ত জীবনে যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না, তাদের অভাব পুষিয়ে দিতে পারে সিঁড়ি ভাঙা।
চিকিৎসকদের মতে, কষ্টসাধ্য হলেও সিঁড়ি ভাঙা একটি অত্যন্ত ভালো কার্ডিও ভাস্কুলার এক্সারসাইজ।
নিয়মিত সিঁড়ি ভাঙলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে। শরীরে ডায়াবেটিস বা রক্তচাপের সমস্যা কম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলে অস্টিওপরোসিস-এর মতো অস্থি রোগের আক্রমণ থেকে রক্ষাকবচ মিলবে।
শুধু হার্ট নয়, সিঁড়ি ভাঙার নিয়মিত অভ্যেস থাকলে ফুসফুসও ভালো থাকে। ফুসফুসের স্বাভাবিক কাজের ক্ষমতা বাড়ে।
তবে যাদের হাঁটু বা পায়ের সমস্যা আছে, তারা সিঁড়ি ভাঙা এড়িয়ে যেতে পারেন। অনেক দিন ধরে হার্টের সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। খেয়াল করবেন, সিঁড়ি ভাঙার সময় যেন আপনার পুরো পা সিঁড়ির মধ্যে থাকে। নাহলে পায়ের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়বে।
