সারা দিনে পর্যপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন সমস্ত চিকিৎসকরাই। খাওয়ার সময়ে বা ভারী ব্যামের সময়ে যে অতিরিক্ত জল খেতে নেই, তা অনেকেই জানেন। কিন্তু ঘুমোনোর আগেও যে পেট ভরে জল খাওয়া উচিত নয়, জানেন?
১) ঘুমোনোর সময়ে সাধারণত কিডনি একটু ধীর গতিতে কাজ করে। যার ফলে বেশি জল খেয়ে ফেললে কিডনির ওপর চাপ তৈরী হয়। তাই ঘুমোনোর সময় বেশি জল খাওয়া মোটেই উচিত নয়।
২) ঘুমের মধ্যে আচমকা ব্যাঘাত, শৌচকর্মের জন্য যাওয়া, এগুলো হৃদযন্ত্রের গতি আচমকা বাড়িয়ে দেয়। ফলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
৩) বেশি পরিমাণে জল খেলে, রাতে বারবার বাথরুমে যেতে হয়। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে, শরীরের যতটা বিশ্রাম দরকার, ততটা হয় না।
৪) ঘুমের আগে প্রচুর জল খেলে, অনেকেরই হাত-পা ফুলে যেতে পারে।
