সাধারণ মানুষের মধ্যে কিডনির সমস্যা বেড়েই চলেছে। এই পরিস্থিতিতে হাজার হাজার টাকার ওষুধ খেয়েও অনেকে উপকার পাচ্ছেন না। জানেন কি, বেশ কিছু খাবার আছে যা আপনার কিডনি ভালো রাখতে সাহায্য করবে?
১) বাঁধাকপিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইটোকেমিক্যালস ও ফলিক অ্যাসিড। এই সমস্ত উপাদান কিডনির কার্যকারিতা ভালো রাখতে খুবই উপকারী।
২) ডিমের সাদা অংশে রয়েছে কিডনির জন্য উপকারী বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন। কিডনির সমস্যা থাকলে ডিমের সাদা অংশই খাবেন, কুসুম খাবেন না।
৩) রসুনে আছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, পটাশিয়াম, সোডিয়াম। কিডনির রোগ প্রতিরোধ করতে তাই নিয়মিত কয়েক কোয়া রসুন খেতে পারেন।
৪) নিয়মিত মাছ খান। মাছে আছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডি। যা কিডনিকে সুরক্ষা প্রদান করে। কিডনির সমস্যা হলে বেশি করে মাছ খাওয়া দরকার।
