কিডনি শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। শরীরের সমস্ত বিষাক্ত জিনিসকে ছেঁকে পরিষ্কার করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে কিডনি। সেজন্য কিডনিকে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। আর কিডনি সুস্থ রাখতে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করার পাশাপাশি শশা খাওয়া বাঞ্ছনীয়। কেননা শশা কিডনিকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি কিডনির পাথর গলাতেও সহায়তা করে।
চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, শশার মধ্যে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি থেকে বিভিন্ন রকম খনিজ আছে। আর সব থেকে বেশি পরিমাণ থাকে জলীয় পদার্থ। তাই কিডনিকে সুস্থ রাখতে শশার বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।
চিকিত্সকদের মতে, শশার জলীয় অংশ দেহের বর্জ্য পদার্থ বের করতে সক্ষম। তাই নিয়মিত শশা খেলে কিডনিতে সৃষ্ট পাথর গলে যেতে সহায়তা হয়।
এছাড়া শশার মধ্যে থাকা ভিটামিন, খনিজ উপাদান জরায়ু, স্তন ও মূত্রগ্রন্থিসহ বিভিন্ন স্থানে ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।
আবার ডায়াবেটিস সমস্যা প্রতিরোধ করে সঙ্গে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে শশা।
শশার মধ্যে থাকা ভিটামিন এ, বি ও সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
সর্বোপরি শরীরে জলের চাহিদা মেটাতে, দুর্বলতা কাটাতে ও হজমশক্তি বাড়াতে শশার বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।
