নভেম্বর মাস থেকেই রাজ্যে শীতের আমেজ উপভোগ করছেন অনেকে। আর শীতকাল মানেই শরীরে আলস্য। কিন্তু শরীর ও মনকে চাঙ্গা না রাখলে প্রভূত ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। তাই শীতকালে কীভাবে আলস্য কাটাবেন, সেই বিষয়ে কয়েকটি টিপস রইল আপনার জন্য–
১) শীতকালের আলস্য কাটাতে ভোরের দিকে কিছুটা জগিং করতে পারেন। প্রাকৃতিক আবহাওয়ায় দৌড়াদৌড়ি করলে ভালো থাকবে আপনার হৃদযন্ত্র।
২) জগিং বা দৌড়াদৌড়ি করার পরে, কিছুটা স্ট্রেচিং করতে পারেন। এতে শরীরের আলস্য অনেকটাই কাটবে।
৩) সকালের দিকে যোগাসন, আলস্য কাটাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে সকালবেলা সূর্যনমস্কার অভ্যেস করতে পারেন।
৪) শরীর ও মনকে চাঙ্গা করতে প্রাণায়াম খুব ভালো কাজ করে। নিয়মিত প্রাণায়াম করলে আপনার শরীর চাঙ্গা থাকবে।
