গরম কালে তেষ্টা পেলেই ঢকঢক করে অনেকটা জল খেয়ে ফেলেন। কিন্তু শীতকালে একদমই জল খাওয়ার পরিমাণ কমে যায় অনেকের। কিন্তু জানেন কি, এর জেরে নিজের কত বিপদ ডেকে আনছেন?
এমনিতেই ঠান্ডায় যেমন ত্বক থেকে ঠোঁট শুষ্ক হয়ে যায় দ্রুত, তেমনই শরীরও শুষ্ক হয়ে যায়। ফলে এই সময়ে নিয়ম করে পরিমাণমত জল না খেলে কিন্তু বিভিন্ন সমস্যার উদ্রেক হতে পারে। ত্বকের সমস্যা থেকে শুরু করে শীতকালে জল কম খাওয়ার জেরে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে। দেখে নিন এক নজরে।
১) শরীরের যে পরিমাণ জলের চাহিদা থাকে, স্টেই পূরণ না হলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভুগতে পারেন।
২) জল কম খেলে শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্লান্তি আসে। ফলে কর্মক্ষমতা অনেকটাই কমে যেতে পারে।
৩) কম জল খাওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মারাত্বক আকার ধারণ করতে পারে।
৪) জল কম খেলে খাবার হজম ঠিক মত হয় না। পেটের ভেতরে অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হয়। আর এর ফলে অম্বলের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
৫) এই গ্যাস ঊর্ধ্বগামী হয়ে হার্টে গিয়ে ধাক্কা মারল ঘটে যেতে পারে হার্ট অ্যাটাকও।
৬) এছাড়া শীতে জল কম খেলে ত্বক ও চুল রুক্ষ হয়ে পড়ে।
