অনেকেই অতিরিক্ত মিষ্টি খেয়ে ফেলেন। বিশেষজ্ঞদের মতে চিনি বা মিষ্টি অনেকটা নেশার মত। কিন্তু বিভিন্ন শারীরিক পরিস্থিতি অনুযায়ী মিষ্টি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। কীভাবে নিজের অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যেস নিয়ন্ত্রণ করবেন?
১) মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে হলেই, মুখ একটি গোটা এলাচ দিয়ে রাখুন। এলাচের স্বাদ ও গন্ধ মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতাকে কমিয়ে দেয়।
২) নিয়মিত হলুদ খাওয়ার অভ্যেস করুন। রান্নার গুঁড়ো হলুদ নয়, কাঁচা হলুদ খান প্রতিদিন। হলুদ পেটের জন্য যেমন উপকারী, তেমনই মিষ্টির প্রতি আসক্তি কমাতে সাহায্য করে।
৩) যারা পান খান, তারা সুপুরি খেতে অভ্যস্ত। চায়ের সাথে গুঁড়ো করা সুপুরি মিশিয়ে খেতে পারেন। মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কমে যাবে।
৪) লবঙ্গও মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কমিয়ে দিতে সাহায্য করে। মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে হলে মুখে লবঙ্গ দিয়ে রাখতে পারেন।
