চিকিৎসকরা বলছেন, সুস্থ থাকতে রাতে বেশ কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো। নাহলে আপনার শরীরের ওপর ক্ষতিকারক প্রভাব পড়তে বাধ্য। একনজরে দেখে নিন রাতে কোন কোন খাবার আপনার স্বাস্থ্যের কী কী ক্ষতি করতে পারে।
১) নৈশভোজে বার্গার বা পিৎজা জাতীয় খাবার খাবেন না। রাতে এই ধরনের খাবার হজমে সমস্যা হয়, সেইসঙ্গে ওজন বাড়িয়ে দেয়।
২) রাতে ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। হজমের সমস্যা বাড়িয়ে দিয়ে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি হতে পারে।
৩) পনির দুগ্ধজাত একটি খাবার। রাতে পানির খেলে হৃদরোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়। পাশাপাশি কোলেস্টরলের মাত্রাও বৃদ্ধি পেতে পারে।
৪) ফ্যাটযুক্ত চকোলেট, মিষ্টি, আইসক্রিম রাতে না খাওয়াই ভালো।
৫) রাতে মাংসের তুলনায় মাছ খান। মাংস হজম হতে সময় নেয়। মাছ দ্রুত হজম হয়ে গিয়ে শরীর সুস্থ রাখে।
৬) মশলাদার খাবার রাতের দিকে এড়িয়ে চলুন। না হলে অম্বল থেকে শরীর অসুস্থ হতে পারে। রাতে হালকা খাবার খাওয়াই শ্রেয়।
